El cardio está muy bien para adelgazar, pero lo que de verdad funciona es hacer pesas o, lo que es lo mismo, ejercicios de fuerza y tonificación, ya que queman más grasa que la actividad aeróbica (que es correr, nadar, etc.).

¿Y por qué sucede esto? Básicamente, porque acelera el metabolismo gracias al aumento de la masa muscular. Es decir, con el cardio quenas calorías mientras estás haciendo el ejercicio, pero con las pesas lo haces durante todo el día. Esto, al final, te hará adelgazar más y más rápido.