Los talleres Indasec Discreet son un punto de encuentro para conocer a fondo uno de los temas que más preocupa a las mujeres en la etapa de la menopausia: la incontinencia y cómo afrontarla de una manera positiva para vivir su día a día con normalidad.

 

Los doctores Celia Gonzalo y Alfonso Galán, de la clínica Neolife, tienen claro lo que hay que hacer para enfrentarse a esta etapa: “Lo importante es la actitud. Se debe pensar que es el mejor momento de nuestras vidas, con un buen estatus a nivel profesional y un buen desarrollo familiar. Por eso, lo que hay que hacer es buscar ayuda y soluciones que mejoren el día a día”.

 

Ejercicios y tratamientos:

 

Es importante prepararse y cuidarse antes y durante la menopausia. “Primero, las mujeres deben saber que su vida, tal y como la conocían, no acaba aquí. Y segundo, deben hacer ejercicio. Todo el que se haga, por poco que sea, va a venir bien”, afirma el Dr. Galán. Los ejercicios Kegel son una buena manera de fortalecer el suelo pélvico. “Bastará realizar tres series al día de ocho contracciones del suelo pélvico, sostenidas 8-10 segundos cada una”, señala la Dra. Gonzalo.

También existen terapias que incluyen colocar dispositivos con forma cónica en la vagina y mantener cierta presión para evitar que se caiga el dispositivo y, así, muscular esa zona; mecanismos de esímulo, como el biofeedback; tratamientos médicos con hormonas como el estradiol, muy relacionado con la incontinencia de urgencia y esfuerzo; y finalmente la cirugía […]