Descubra cómo la espermidina puede ayudarle a mantener una vida saludable y prolongada.
La espermidina es una molécula natural que se encuentra en muchos alimentos y que ha demostrado tener múltiples beneficios para la salud, como la prevención de enfermedades y del envejecimiento prematuro. En este artículo, aprenderá todo lo que necesita saber sobre la espermidina y cómo aprovechar sus beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y antiaging.
David Baeza – Unidad de Nutrición Neolife
¿Qué es la espermidina?
La espermidina es una poliamina que se encuentra naturalmente en una variedad de tejidos y alimentos, incluyendo champiñones, soja, garbanzos y queso azul. Fue descubierta por primera vez en la década de 1920 y se le dio su nombre por su presencia en el semen.
Estos compuestos son esenciales para muchas funciones biológicas, como la regulación de la división celular, la estabilización de las membranas celulares, la síntesis de proteínas y la protección contra el estrés oxidativo.
La espermidina es un compuesto esencial en la célula y desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo, incluyendo la regulación de la expresión génica, la protección del ADN y la regeneración celular, por este motivo es objeto de mayor investigación debido a su potencial como agente preventivo y terapéutico en enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Entre las poliaminas más conocidas se encuentran la putrescina, la espermina y la espermidina.
¿Cómo se da la producción de espermidina en nuestro organismo?
El cuerpo humano produce naturalmente espermidina a través del metabolismo de la ornitina, un aminoácido que se encuentra en alimentos como la carne, el pescado y los productos lácteos. Aunque también se puede producir a partir de la arginina, otro aminoácido presente en alimentos como las nueces, las semillas y la carne.
Esta poliamina se encuentra en concentraciones más altas en los tejidos que tienen una alta tasa de renovación celular, como la piel, el hígado y los intestinos.
Curiosamente, los niveles de esta molécula disminuyen con la edad, lo que ha llevado a la investigación sobre su papel en la prevención del envejecimiento.
En los últimos años y últimas investigaciones, se está poniendo especial atención en esta molécula por su posible papel en la promoción de la longevidad y la prevención del envejecimiento, así como por sus efectos en la salud del corazón, la función cognitiva y la regeneración celular.
Longevidad y prevención del envejecimiento
La espermidina puede mejorar la longevidad y prevenir el envejecimiento a través de diferentes vías, incluyendo la estimulación de la autofagia, la reducción del estrés oxidativo, la regulación del sistema inmunológico y la mejora de la función mitocondrial. Estos efectos podrían tener aplicaciones terapéuticas en diferentes enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
Veamos cómo actúa en cada uno de los pilares de acción contra el envejecimiento:
Estimulación de la autofagia: es un proceso celular por el cual las células eliminan los componentes dañados o envejecidos. La espermidina ha demostrado que puede estimular la autofagia en diferentes tejidos, incluyendo el hígado, el cerebro y los músculos, lo que podría mejorar la eliminación de componentes celulares dañados y prevenir el envejecimiento de estos.
Reducción del estrés oxidativo: la espermidina es un potente antioxidante que puede proteger las células contra el estrés oxidativo, un proceso que se asocia con el envejecimiento y muchas enfermedades crónicas. Al reducir el estrés oxidativo, la espermidina podría prevenir la acumulación de daño celular y por ende, mejorar la funcionalidad y prevención de deterioro de estos tejidos.
Regulación del sistema inmunológico: la espermidina también puede modular la respuesta inmunológica, lo que podría prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas relacionadas con el sistema inmune/envejecimiento, como Artritis o Chron. En concreto, se ha demostrado que la espermidina puede regular la función de las células inmunitarias, como linfocitos T y células dendríticas.
Mejora de la función mitocondrial: las mitocondrias son los orgánulos celulares responsables de la producción de energía en las células. La espermidina se ha demostrado que mejora la función mitocondrial en diferentes tejidos, lo que podría mejorar la salud celular y prevenir el envejecimiento.
Por otro lado, y aunque no tenga tanta relevancia, en estudios con animales, se ha demostrado que la espermidina puede prolongar la vida útil y mejorar la función cardíaca en ratones mayores. También se ha demostrado una mejora en la regeneración celular en moscas de la fruta y prolonga la vida útil en gusanos. Si bien se necesitan más estudios en humanos para determinar si la espermidina puede tener efectos similares en las personas, algunos estudios han encontrado una asociación entre niveles más altos de espermidina en la dieta y una menor mortalidad por todas las causas en adultos mayores.
En relación con la salud del sistema vascular
La espermidina se ha estudiado por su posible papel en la salud del corazón. En estudios en animales y humanos, se ha demostrado que la suplementación con espermidina puede reducir la presión arterial y mejorar la función vascular, lo que podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El endotelio es la capa de células que recubre los vasos sanguíneos. La disfunción endotelial se ha relacionado con muchas enfermedades cardiovasculares. La espermidina puede mejorar la función endotelial al aumentar la producción de óxido nítrico, una molécula que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.
Esto es muy interesante debido a que al mejorar la producción de óxido nítrico (NO) donde actúa como un donante de radicales libres de nitrógeno, lo que aumenta la disponibilidad de L-arginina, un sustrato para la producción de NO.
También puede estimular la actividad de la óxido nítrico sintasa (NOS), la enzima que cataliza la producción de NO a partir de L-arginina.
Además, la espermidina ha demostrado aumentar la expresión de los receptores de N-metil-D-aspartato (NMDA) en las células endoteliales, lo que puede aumentar la producción de NO a través de la activación de la vía de señalización de NMDA.
Función cognitiva
La espermidina también se ha investigado por su posible papel en la función cognitiva. En estudios con ratones, se ha demostrado que la suplementación con espermidina mejora la memoria y la función cognitiva en ratones mayores.
La evidencia actual sugiere que la espermidina puede mejorar la regulación de la neurotransmisión y la función cognitiva, aunque las vías exactas aún están siendo investigadas. La dirección actual apunta hacia el aumento de la producción de ciertos neurotransmisores, como la acetilcolina, que están involucrados en la memoria y la cognición.
También, puede aumentar la liberación de neurotransmisores de las terminales nerviosas, mejorando la comunicación entre las células cerebrales. Además, puede mejorar la plasticidad sináptica, lo que se relaciona con la formación y la estabilización de nuevas conexiones neuronales en el cerebro. Esto es especialmente importante para el aprendizaje y la memoria a largo plazo.
Sin embargo, se siguen necesitando más estudios en humanos para determinar si la espermidina puede tener efectos similares en las personas.
Oncología
Al igual que la espermina, algunos estudios han explorado la relación entre la espermidina y el cáncer de colon. En general, la evidencia sugiere que la espermidina podría tener un efecto protector contra el desarrollo del cáncer de colon.
Por un lado, un estudio en animales mostró que la suplementación con espermidina redujo la incidencia y la gravedad de los tumores de colon en ratones.
Por otro lado, un estudio en humanos encontró que los niveles más bajos de espermidina en el tejido tumoral se correlacionaron con una mayor invasión tumoral y un peor pronóstico en pacientes con cáncer de colon. Además, algunos estudios han sugerido que la espermidina podría mejorar la eficacia de los tratamientos convencionales contra el cáncer de colon, como la quimioterapia. Por ejemplo, un estudio encontró que la combinación de espermidina y un agente quimioterapéutico redujo significativamente el tamaño del tumor en ratones con cáncer de colon.
A pesar de estos hallazgos prometedores, se necesitan más estudios para comprender completamente la relación entre la espermidina y el cáncer de colon, y cómo podría usarse en la prevención o tratamiento de la enfermedad. Además sería necesario realizar más estudios para determinar el mecanismo exacto por el cual la espermidina ejerce su efecto protector contra el cáncer de colon, así como para establecer la dosis óptima y la duración de la suplementación. También sería importante investigar si la suplementación con espermidina podría tener algún efecto secundario o interactuar con otros medicamentos o suplementos que los pacientes con cáncer de colon puedan estar tomando.
Seguridad y efectividad de la suplementación
Si bien la espermidina se ha investigado por sus posibles beneficios para la salud, se necesitan más estudios en humanos para determinar si es seguro y efectivo como suplemento dietético.
Hasta el momento, los estudios en humanos han sido limitados en tamaño y duración, y se han centrado principalmente en los efectos de la espermidina en la función vascular y la presión arterial. Aunque algunos estudios han encontrado que la suplementación con espermidina puede tener efectos beneficiosos en la salud del corazón, es importante tener en cuenta que los estudios han sido en su mayoría de corta duración y con un número limitado de participantes.
Por otro lado, la seguridad a largo plazo de la suplementación con espermidina no ha sido evaluada totalmente en estudios en humanos. En este punto, no toda la evidencia encontrada es positiva. Se sabe que las poliaminas pueden ser tóxicas en dosis altas, y la dosis adecuada de espermidina para su uso como suplemento dietético aún no se ha establecido.
La sobrecarga de poliaminas puede provocar cambios en la permeabilidad de la membrana celular, alteraciones en la homeostasis del calcio y la generación de radicales libres, lo que puede causar estrés oxidativo y daño celular. Además, se ha demostrado que altas concentraciones de poliaminos, incluyendo espermina, espermidina y putrescina, pueden inhibir la actividad de la enzima de la óxido nítrico sintasa (NOS), lo que disminuye la producción de óxido nítrico (NO) y puede alterar la comunicación celular y la señalización neuronal.
En resumen, la espermidina es un compuesto prometedor en la investigación sobre la longevidad y la prevención del envejecimiento, así como en la salud en general. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para determinar si la espermidina es efectiva y segura como suplemento dietético, y para establecer la dosis adecuada.
Es importante recordar que la mejor manera de obtener los nutrientes necesarios para una buena salud es a través de una dieta variada y equilibrada y eso dará el 80% de los beneficios siendo como digo, la base de la salud. Si además está interesado en tomar este tipo de suplementos, nuestra recomendación es que se ponga en contacto con nosotros, y mediante una valoración minuciosa del caso en concreto podremos determinar si son apropiados para usted y para establecer una dosis segura y efectiva.
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